Descriptif de la formation

Comprendre et gérer son stress en milieu professionnel

Objectifs
  • Comprendre mon fonctionnement en situation de stress
  • Savoir gérer au quotidien son stress par des méthodes et outils simples
  • Expérimenter les outils de gestion du stress pour les rendre réflexes
Public & prérequis

Tous publics

Pas de pré-requis

Compétences visées

Gestion du stress au quotidien et sur le long terme

Moyens, méthodes et suivi pédagogiques

Théories applicables, ateliers variés et adaptés à chaque volet de la formation. 

Travail en groupe, en sous-groupe et individuel.

Programme de la formation

Comprendre mon fonctionnement en situation de stress

  • Identifier les facteurs de stress
  • Comprendre le processus biologique du stress : causes et conséquences
  • Analyser mes réactions et mes limites face au stress
  • Repérer mes propres signaux d’alarme et évaluer mon niveau de stress

Savoir gérer au quotidien son stress par des méthodes et outils simples

  • Comprendre et maîtriser ses émotions par des techniques de respiration
  • Savoir utiliser à son profit ses émotions et utiliser son stress au quotidien
  • Savoir visualiser les différentes situations de stress au travail par la visualisation
  • Comprendre l’impact de mon stress sur celui de mon entourage

Construire un plan d’actions anti-stress pour renforcer sa posture

  • Définir un équilibre personnel pour renforcer sa posture professionnelle
  • Savoir définir ses priorités d’amélioration de son stress
  • Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme

la fiche Formation PDF

Evaluation et sanction de la formation
  • A chaud durant la formation par questionnaire.
  • A froid un mois après la formation par questionnaire en ligne
  • Suivi avec le formateur via email et réseaux sociaux pendant 3 mois

Avis des participants

"Une formation indispensable au quotidien dispensée par un intervenant exceptionnel" 

Reference: DEV30
Durée: 2 jours soit 14 heures
Prix: 990 € HT

(déjeuner compris)

Possibilité de prise en charge financière par votre OPCO

INTRA possible sur toute la France et en séance de coaching individuel

Calendrier
Lieux: Paris et Province
  • 76 Avenue Marceau, 75008 Paris, France ▼
Formateurs
Jo ALLAUX
Intervenant Moost organisme de formation aux entreprises Paris Lyon Nantes Bordeaux

Sophrologue praticien, ancien officier instructeur commando de l’armée de terre et ancien officier de la police judiciaire secteur nord de Paris, Jo ALLAUX a une grande expérience des situations de stress intense et de gestion de crise. Il fait désormais profiter de ses 30 années au service des personnes et des entreprises.

Il intervient également comme sophrologue dans le monde du handicap.